初心者向けトレーニング情報
合言葉は、『無理しない、怪我しない、楽しい』 フィットネスとは『心身ともに健康である状態』と言えます。 栄養バランスのとれた食生活や適度な運動・休養・ストレス解消など、フィットネスはまさに私たちの生活に密着した生活習慣そのものといえます。 身体もこころも健康で快適な状態を維持するためには私たちの生活習慣を見直さなければなりません。でもそれは決してキツイとか苦しいというものではありません。 運動は苦手、嫌い、めんどう、苦しいなどと思っている人も、生活習慣を少しだけ変えてみてはいかがでしょうか?エレベーターを使わずに階段を使ってみる。1駅分歩いてみる。疲れるから運動しないのではなく、疲れにくい身体をつくるために、少しずつでもいいから身体を動かしてみてください。 意外と運動が気持ち良いと感じるかも知れません。身体を動かすことが習慣になってしまえば運動なんて苦ではなく楽しいものだと感じることでしょう。そうなればどんどんハマっていきます。トレーニングをせずにはいられなくなります。やがて常にフィットネスを意識した健康的な自分に、ふと気付くことでしょう。 フィットネスを意識した生活は、私たちに心地よく快適な生活をもたらします。生活するうえでの充実感を得ることが出来、人生をより豊かにしてくれます。 当サイトはフィットネスに関する情報・トレーニング方法を初心者でも抵抗がないように出来るだけ解りやすくシンプルに解説しています。
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