   自転車も立派な有酸素運動で、スポーツとしての側面があります。 有酸素運動の中でも比較的ラクで楽しめるものです。気が付かない間に、結構な距離を走ることが出来、ダイエット効果も期待出来ます。 自転車は楽しくて気持ち良くて健康にも良い。そして環境にも優しい。こんな自転車を生活に取り入れない手はありません。 スポーツとしての自転車、趣味としての自転車。あなたも楽しい自転車生活をはじめてみませんか？ ●自転車の基礎知識 自転車は私にとって唯一、全く苦にならないエクササイズです。 エクササイズというより趣味的な感覚で楽しんでいます。 ここでは簡単な自転車の基礎をご紹介します。 ●自転車購入までの道のり 私の愛車SIRRUS購入までの、私の心の変遷、家内との 交渉、その他購入までの道のりをご紹介します。 ●有酸素運動としての自転車の利点 自転車は有酸素運動としても、とても優れています。 そのいくつかをご紹介します。 ●自転車 ライディングのポイント 自転車でより安全に、より速く、より楽に走るための ポイントをまとめてみました。 ●自転車の消費カロリー ダイエットを目的で自転車をしている人も少なくありません。 自転車ではどれくらいカロリーを消費することが出来るのでしょうか？ ●自転車ダイエット 自転車でダイエットは可能なのか？ 自転車によるダイエットの効果・方法についてまとめてみました。 ●自転車の選び方 自転車ライフを楽しむには自分の気に入った自転車を選ぶことから始まります。 ●自転車トピックス ・自転車は車道？歩道？ ・放置自転車と盗難対策 ・自転車の保管
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