 健康を維持するためには、身体だけではなく、心のケアもとても大切になってきます。 身体とこころの両方が健康で快適でなければいけません。 現代は毎日の生活で嫌が応でもストレスが溜まってしまいます。 その中でほっと出来るひと時を作ることが大切なのです。 どうやって心や身体を癒すか等リラクゼーションの重要性が高まっています。 またストレスに負けない様、自分の気持ちを調整することが出来る能力も必要です。 メンタルトレーニングはスポーツにおいては大変重要です。 競技中に集中力を高めセルフコントロールをどう行うかによって、自分の持っている実力をフルに発揮出来るかどうかにつながります。 ここではリラクゼーションやメンタルトレーニングなどを考えていきます。  快適な睡眠のために 珈琲でくつろぐ お散歩のすすめ ストレスに負けない方法 時間の有効利用とは 香りによる健康法 ヒーリングミュージック メンタルトレーニング
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