香りによる健康法
香りで心を癒す
香りは快適な睡眠に役立ったり、気分をリラックスさせるなど、
ストレスからの解放や心身の健康に香りが大変役立ちます。
中でもおすすめは、アロマテラピーです。
アロマテラピーとは植物の芳香成分（精油）を利用して
心身をリラックスさせストレス解消に効果があるものです。
アロマテラピーは、ハーブや樹木、果実などから採れる
エッセンシャルオイル（精油）の香りの力で、私たちに安らぎを
与えてくれます。
アロマライトを使うのがベストです。上皿にお湯をはり、
エッセンシャルオイルを3〜5滴ほど落とします。
熱にあたためられ、香りが一段と部屋中に広がります。
疲れた日やちょっとストレスが溜まったかなと思った日は、
ぜひ試してみませんか？
きっと、心が癒されていくのが実感できます。
エッセンシャルオイル例
●ラベンダー
リラックスしたい時に。
優しい洗練された香り。
緊張をときほぐし、気分をおだやかにしてくれる。
●カモミール・ローマン
青りんごに似たフルーティーな香り。
寝付けない夜の寝室に最適のエッセンシャルオイルです。
●グレープフルーツ
さわやかで甘酸っぱい柑橘系の香りは、気分を
リフレッシュしてくれます。
最近、グレープフルーツの香りに体脂肪燃焼を
促進するホルモンの分泌を促す作用があるとの
研究が注目を集めています。
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