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骨粗しょう症の予防にビタミンＫ
怪我で出血したときに）
ビタミンＫは怪我をした時の出血を止める働きがあります。
カルシウムの働きに関与しており、骨の形成に重要な役割
を果たしています。
ビタミンＫは骨からカルシウムが排出されるのを防ぐ働きが
あります。
ビタミンＫは骨粗しょう症の予防に役立ちます。
●不足すると
ビタミンＫが不足すると骨に十分なカルシウムが取り込めなく
なり丈夫な骨を作れなくなります。
あるいは下痢を起こしやすくなる場合もあります。
●過剰症
ビタミンＫは脂溶性ビタミンですが、過剰症はほとんどありま
せん。
●多く含まれる食品
ビタミンＫは納豆、緑黄色野菜に多く含まれています。
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