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サプリメントいろいろ1
（血行促進）
●アレルギー症状のある方におすすめ
●冷え性の方におすすめ
イチョウの葉を乾燥させてその成分を抽出したものがイチョウ
葉エキスです。
イチョウ葉にはカテキンなどフラボノイドが多数含まれて
いて抗酸化作用があると言われています。
イチョウ葉エキスは血行促進の効果があると言われて
います。
またイチョウ葉エキスは抗酸化作用や血行促進の作用の
結果、記憶力や集中力の改善効果もあると言われています。
その他イチョウ葉エキスの成分ギンコライドは抗炎症作用が
あり、アレルギー症状の緩和に役立つと言われています。
（胃腸機能促進）
●胃腸の弱い方におすすめ
●肌荒れが気になる方におすすめ
アロエにはさまざまな効能があり、昔から『医者いらず』と
言われていました。
アロエはアフリカ原産のユリ科の植物で、昔から薬用として
利用されてきました。
火傷や虫さされの治療薬として活用されてきました。
サプリメントとしてのアロエは胃腸の働きを活発にし、
便秘など消化器系の症状に効果があります。
またアロエは肌に潤いを与える働きもあります。
主成分のアロインが胃腸の働きを活発に、
アロエウルシンが切り傷や火傷に、アロミチンが抗がん作用
アロエボランが血糖値を下げる・・・など、さまざまな有効成分
がたくさん含まれています。
（肝臓機能強化）
●お酒をよく飲む方におすすめ
●胃腸が弱い方におすすめ
ウコン（ガジュツ）は熱帯アジアを原産とするショウガ科植物
の根茎で、中国明時代の生薬研究の書「本草網目」にも
上薬として収載され、古来より珍重されてきました。
ウコンには春ウコン、秋ウコン、紫ウコンなどの種類が
あります。
主にインドや中国で栽培され、国内では沖縄で栽培
されています。
ウコンの主成分であるクルクミンが肝機能の働きを助けます。
クルクミンは食べ物の消化吸収を高める作用などがあります。
またウコン（ガジュツ）は抗酸化作用もあり、コレステロール値
を下げる働きがあり、動脈硬化を予防します。
さらにウコン（ガジュツ）は二日酔いや胃のむかつきに効果
があります。
最近はクルクミンの抗ガン作用も大きな注目を集めています。
さらには胃潰瘍の原因であるピロリ菌を除去する働きもある
と言われています。
（更年期障害緩和）
●更年期障害の方におすすめ
●ダイエット中の方におすすめ
イソフラボンは大豆に含まれているポリフェノールの一種で、
女性ホルモンのエストロゲンとよく似ていて、更年期障害を
緩和すると言われています。
イソフラボンはめまい、のぼせ、イライラなどの症状の緩和に
効果があると言われています。
またイソフラボンは骨密度の低下を抑える働きがあるので、
骨粗しょう症を防止する働きもあります。
無理なダイエットでもエストロゲンが減少すると言われている
ので、イソフラボンはダイエット中の女性にもおすすめです。
（血液サラサラに）
●高血圧の方におすすめ
納豆のあのネバネバ部分に含まれている酵素がナットウ
キナーゼです。
血栓を溶かす作用があることが発見され、脳梗塞や心筋
梗塞を防ぐといわれています。
ナットウキナーゼは血栓溶解作用があり、血液をサラサラ
にします。
健康の基本はやっぱり血液がさらさら流れていることかも
知れません。
またナットウキナーゼは高血圧の症状緩和に効果があると
言われています。
さらにナットウキナーゼは免疫力を高めたり、消化活動を
活発にしたりする、発ガン物質などをを減少させるなどの
働きがあります。
（目の健康のために）
●疲れ目の方におすすめ
ブルーベリーは目の疲れをとったり目のかすみ・ちらつき
などを改善させたり、充血防止の効果があるといわれて
います。
長時間パソコンを使ったり、細かい文字を見て目を酷使して
いる人には最適です。
ブルーベリーの果実に含まれている有効成分である
アントシアニンが目の健康に効くと言われています。
またアントシアニンには抗酸化作用もあると言われていて、
生活習慣病の予防にも期待できると言われています。
コエンザイムＱ10は昔から心疾患の薬として使用されてきま
したが、2001年にサプリメントとして使用することが認められた
成分です。
コエンザイムＱ10はもともと私たちの身体の中にあるもので
直接身体の栄養になるのではなく、身体の活動を助ける成分
である補酵素というものです。
コエンザイムＱ10は体内で合成することも出来ますが、加齢に
伴いだんだんと体内で創られるのが減っていきます。
それでサプリメントとして摂取することが大切になってきます。
コエンザイムＱ10は細胞の中のミトコンドリアの中に多く存在し、
エネルギーを作り出す働きをしています。
さらにコエンザイムＱ10は免疫機能の強化や心臓機能の維持・
向上などの働きがあります。
また抗酸化作用があり、肌の老化を防ぐ働きもありますので
女性に大変人気のあるサプリメントです。
家内も最近コエンザイムＱ10を摂取し始めました。
このようにコエンザイムＱ10はどちらかというと女性用のサプリ
というイメージがありますが、あながちそうだとは言い切れま
せん。
逆にトレーニングを積極的に行っている男性にこそ必要なサプ
リとも言えそうです。
コエンザイムＱ10は細胞のエネルギーを生成しやすくするので
疲労回復に効果があります。
また筋肉の修復が効果的に行われ、心肺機能の向上も期待
出来ると言われています。
このようにコエンザイムＱ10は女性だけでなく、男性も積極的
に取り入れてみたいサプリメントと言えそうです。
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