ストレスの多い人にマグネシウム

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（エネルギー代謝に重要な役割を果たします）

●ストレスの多い人におすすめ

マグネシウムは人間の細胞のすべてのエネルギーの生成
に関わっている大切なミネラルです。

マグネシウムもまた現代の私たちの生活においては不足しが
ちなミネラルです。

マグネシウムは酵素の働きを助け、エネルギー代謝に
重要な役割を果たします。
筋肉の活動を高めたり抑えたりする作用があります。

さらにマグネシウム脳梗塞や心筋梗塞を防ぐのに
効果があります。
カルシウムの吸収を助ける働きもあります。
またマグネシウムは、イライラ防止など精神安定にも
役立ちます。

閉経期を迎えた女性はマグネシウムが不足しがちになり
血栓が出来やすくなりますので意識的に摂取することが
大切です。

マグネシウムはアルコールを多く摂ると、尿と一緒に
排出されやすいので、お酒をよく飲む人は、マグネシウムを
積極的に摂りましょう。

●不足すると
マグネシウムが不足すると精神不安定、動脈硬化などの
症状の原因となります。

●多く含まれる食品
マグネシウムは豆類、ひじき、ほうれんそうに多く
含まれています。