ウォーキングの楽しみ方

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ウォーキングも継続してこそ効果が現れます。
しかし続けるということは義務になってしまうとなかなか難しく
なってきます。

継続するコツはズバリ楽しむことです。
確かにウォーキングを継続することは健康にもダイエットにも
良いのですが、つらいだけでは永続きしません。

楽しみながらやってこそ、永く続けられるのです。
そこで、どうやってウォーキングを楽しむかがポイントになってきます。




●自然を楽しむ
ウォーキングの醍醐味はやはり景色や季節の変わり目を楽しむ
ことが一番だと思います。

草木や花などを観ながらウォーキングをする。普段の慌しい生活
から一瞬開放され自然の素晴らしさを再認識することでしょう。

春の新緑や秋の紅葉は一段とウォーキングが楽しくなるでしょう。
デジタルカメラを持って行くのも良いかも知れません。

街中のウォーキングも普段気が付かなかった新しい発見があって
結構楽しいものです。
一度寄ってみたいカフェなども発見したりします。


●お気に入りのコースを作る
お気に入りのウォーキングコースを幾つか作っておくのも楽しく
継続出来る秘訣です。

森林浴の出来る公園コースや、新しいお店の発見や街並みを楽し
むタウンコース、水を楽しめる川沿いや海・湖などのコース。
お気に入りのコースを作ることで楽しさも倍増します。


●イベントに参加する
ウォーキングは一人も良いですが、夫婦など二人で行うともっと
楽しいでしょう。

さらにはイベントなどに参加するのも新しい発見があって楽しい
かも知れません。

日本各地にはたくさんのウォーキングイベントがあります。
自分の住んでいる近くのイベントに参加してみましょう。
色々な人との交流も出来て結構刺激になって楽しみも増えるかも
知れません。


●ウォーキング日誌をつける
その他の楽しみ方としては、ウォーキング日誌をつけることです。

日時、コース、歩いた距離、時間、歩数などを、またダイエットをして
いる人は、さらに体重、体脂肪率などを記録しておきます。

歩いた総距離を基にバーチャル旅行をしている人もいます。


このようにウォーキングは人それぞれに楽しみ方を工夫すれば、
一段と魅力的になり、ずっと永く続けられるスポーツでもあるのです。

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