フィットネス ビギナーズノート

ウォーキングシューズの選び方


ウォーキングはウォーキングシューズを履いて行うのが理想です。

継続的にウォーキングを行う場合は靴選びはとても大切である
とも言えます。

ここではウォーキングに適したシューズの選び方についてまとめて
みました。



ウォーキングシューズと呼ばれている商品を選ぶ。
(ランニングシューズとウォーキングシューズは似て非なり)

ランニングシューズはクッション性が高すぎて、歩くという動作
(走るという動作ではない)においては、かえって足が疲れて
しまうそうです。

ウォーキングシューズはクッション性よりも安定性を重視します。

クッション性はほどほどのものを選びましょう。


かかとがあまり高くない、ソールの高低差の少ないシューズ
を選ぶ。



指先が自由に動かせるもの、余裕のあるもの。

指の部分が楽に曲がる屈曲性のあるもの、柔軟性のあるものを
選びましょう。

指先と同じように足首も自由に動くものを選びましょう。


かかとをすっぽりと包み込み、しっかりホールドしてくれるもの。

指先の自由度とは反対に、かかとは安定性が大切です。


購入する時は午前よりも午後に購入する。

午後は足がむくんできて午前よりもサイズがやや大きくなるから
だそうです。


サイズを選ぶ時は、まずかかとを合わせる。そのうえで、
つま先が人差し指1本分の太さくらい余るものを選ぶ。


サイズは必ず2つ以上のものを試して、しっくりくるものを選び
ましょう。

メーカーによっては微妙にサイズが違うものもあります。


紐で締めるものを選ぶ。

紐で締める靴の方が足がしっかり固定されて長時間歩いても
疲れにくです。

最近は紐靴でサイドにファスナーが付いているものが履いたり
脱いだりしやすく人気のようです。


必ず両足に履いて、しばらく店内を歩いてみて感覚を試す。

履いてみただけではよく分かりません。遠慮せずに店内を歩き
回って、その靴が自分に合うか確かめてください。

きちんとしたお店は『どうぞ、どうぞ』と言ってイヤな顔は決して
しません。


お店で十分試し履きして気に入ったウォーキング・シューズが
見つかったら信頼できるネットショプで購入することも、1つの
手です。かなりお安くゲット出来ます。

ウォーキングシューズをチェックする
その1→ウォーキングシューズ
その2→ウォーキングの老舗


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