フィットネス ビギナーズノート

お茶でダイエット


お茶は健康にいいばかりでなくダイエットにとっても、とても
素晴らしい働きがあります。

お茶のダイエット効果

お茶はそもそもノンカロリーです。
お茶は脂肪を分解し、吸収を抑制する作用があります。
脂っこいものを食べた時、お茶を飲むことによって脂肪が
分解され排出されるのです。

注意して頂きたいのは、脂肪を溶かして直接痩せるという
ことではありません。脂肪を分解して外に排出することに
よって、結果的にダイエットに有効であるということです。

お茶にはカテキンという成分があり、これが脂肪の吸収を
抑制し、ダイエットに効果的なのです。
お茶が渋いのは、このカテキンの作用です。

またこのカテキンはポリフェノールの中に含まれている成分で、
抗酸化作用があるので肌の老化を防ぐ働きもあります。





お茶のリラックス作用

またお茶の香りはリラックス作用もあり、特に紅茶はアロマ
テラピーの働きも高いと言われています。

過剰なストレスは、自律神経の働きを乱して食欲中枢神経
も乱してしまいます。
満腹の判断も出来ずに、ついつい食べ過ぎてしまうのです。


またストレスによって副腎皮質ホルモンが作用し、血液中の
脂肪が増加すると言われています。

紅茶などアロマテラピーによるストレス解消で、肥満防止も
可能なわけです。

以上、お茶には有効なダイエット効果がありますが、
ペットボトルなどのお茶は飲みやすい分、成分も薄いので
面倒でも茶葉から入れた方が、効果は高いです。


ルイボスティーも食事に合いとても飲みやすく、ミネラルも豊富で
美容と健康に良いと人気のお茶です。


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