お茶でダイエット
お茶は健康にいいばかりでなくダイエットにとっても、とても
素晴らしい働きがあります。
お茶はそもそもノンカロリーです。
お茶は脂肪を分解し、吸収を抑制する作用があります。
脂っこいものを食べた時、お茶を飲むことによって脂肪が
分解され排出されるのです。
注意して頂きたいのは、脂肪を溶かして直接痩せるという
ことではありません。脂肪を分解して外に排出することに
よって、結果的にダイエットに有効であるということです。
お茶にはカテキンという成分があり、これが脂肪の吸収を
抑制し、ダイエットに効果的なのです。
お茶が渋いのは、このカテキンの作用です。
またこのカテキンはポリフェノールの中に含まれている成分で、
抗酸化作用があるので肌の老化を防ぐ働きもあります。
またお茶の香りはリラックス作用もあり、特に紅茶はアロマ
テラピーの働きも高いと言われています。
過剰なストレスは、自律神経の働きを乱して食欲中枢神経
も乱してしまいます。
満腹の判断も出来ずに、ついつい食べ過ぎてしまうのです。
またストレスによって副腎皮質ホルモンが作用し、血液中の
脂肪が増加すると言われています。
紅茶などアロマテラピーによるストレス解消で、肥満防止も
可能なわけです。
以上、お茶には有効なダイエット効果がありますが、
ペットボトルなどのお茶は飲みやすい分、成分も薄いので
面倒でも茶葉から入れた方が、効果は高いです。
ルイボスティーも食事に合いとても飲みやすく、ミネラルも豊富で
美容と健康に良いと人気のお茶です。
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