ＩＱサプリメント

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私たちの脳は毎日働き続けています。
しかもたくさんのストレスや加齢によって、脳の働きは鈍く
なっていきます。

私たちの脳はたくさんの栄養素を必要としています。
そこで注目されているのがＩＱサプリメントです。

ＩＱサプリメントとは脳の働きを活発にし、集中力や思考力を
高める働きのあるサプリメントです。

代表的なＩＱサプリメントはＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）という
多価不飽和脂肪酸で、さば、いわし、さんまなどの青魚に多く
含まれています。

ＤＨＡは脳に多く存在し、神経伝達の重要な働きを担い、
集中力や記憶力を高める作用があると言われています。

もう1つ代表的なＩＱサプリメントはイチョウ葉エキスです。
イチョウ葉エキスの成分であるフラボノイドやギンコライドには
高い抗酸化作用があり、脳の毛細血管の血流を促進したり
記憶力、集中力、思考力の低下を防ぎ、また脳細胞が死滅
するのを防いだりする働きがあります。

その他のＩＱサプリメントとしてはビタミンＢ６があげられます。
ビタミンＢ６は大脳の刺激伝達物質の生成など、神経の再生
を促進する働きがあります。

脳の発達を促進させるＩＱサプリメントとしては、レシチンが
あります。
レシチンは脳細胞の情報伝達物質を生成する働きがあり、
大豆や卵黄に多く含まれています。

以上の様にＩＱサプリメントは脳の働きを活性化させる働きが
あり、勉強や仕事といった集中力や思考力を必要とする時に
効果を発揮するサプリメントと言えます。

特に受験生や脳の老化が気になる40歳以降の方などには
ＩＱサプリメントはおすすめです。

最後に脳の働きを良くする為にも、朝食は必ず摂りましょう。
朝食を抜くと脳が働かなくなり集中力が落ちます。

また脳のエネルギー源は糖質だけなので、朝食はお米やパン
などの糖質を摂るのが理想です。