サプリメントの過剰摂取に注意

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サプリメントは用法、容量を守った上で摂取すると栄養補助や
健康維持に役立つと言われています。

しかし効果を期待するあまり、過剰摂取すると身体に害をもた
らしてしまう恐れもあります。
いわゆる過剰症といわれるものもあります。

過剰摂取には十分注意して、使用することが大切になってきます。

ビタミンＡ	ビタミンＡにある動物性のレチノールが過剰摂取 されると、疲労感、吐き気、下痢などの症状があら われます。
ビタミンＤ	過剰摂取するとのどが渇いたり、皮膚がかゆく なったりします。
鉄	過剰摂取すると吐き気や下痢のどの症状が あらわれる場合があります。
プロテイン	過剰摂取すると、体内に脂肪として蓄えられて しまいます。 また腎臓にも負担をかけてしまいます。
プルーン	過剰摂取すると下痢を起こす場合があります。
食物繊維	過剰摂取するとビタミンやミネラルの吸収を阻害 してしまう恐れがあります。
亜鉛	過剰摂取すると頭痛や吐き気などの症状があらわ れる場合があります。

いずれにしても、過剰摂取しなければ特別神経質になる
必要はありません。

サプリメントを上手に摂取して健康的な身体を維持する手助けに
なるよう利用して行きましょう。