ダイエット考察（途中で挫折しないために）
ダイエットの基本は運動と適正な食事制限と言えます。
過度の食事制限などで、頑張って一時的に減量したとしても、
リバウンドに陥る場合が多々あります。
過度の食事制限でかえって太りやすい体質になってしまったら
本末転倒です。
苦しい思いをして、自分の理想と正反対の体型を目指して
しまっているのです。
こんなバカげたことはありません。
基本的なことですが、無理な食事制限はしないということです。
バランスのよい食事をこころがけ必要な栄養を摂ることを
心がけたいものです。
そして摂取カロリーより消費カロリーを多くするため、運動を
積極的に取り入れます。
基礎代謝を高める筋力トレーニングと、脂肪を燃焼させる
有酸素運動です。
筋力トレーニングで体脂肪を燃やしやすい身体にし、ジョギング
などの有酸素運動で体脂肪を燃焼させます。
そして、プラスサポートのためのサプリメントを効果的に使用
します。
食事制限で不足がちになる栄養素をサプリメントで補います。
また脂肪燃焼を助ける働きのあるサプリメントを上手に利用
することも有効です。
ダイエットには焦りは禁物です。
今まで怠惰な生活を繰り返してきた結果、付いてしまった贅肉
はそう簡単には落ちてくれません。
でもあきらめずに、継続していくときっと効果が現れてきます。
無理なダイエットは継続できんませんが、適切なダイエットで
あれば継続できるはずです。
少しずつでもいいから目標に近づいていけば、いつか必ず
目標達成できます。
ここで大切なことは、
モチベーションを保つのは目標ではなく
目的であるということです。
たとえ「体重○○キロ」というような明確な目標があってとして
もその目標にたどり着くためのダイエットという行為に、
目的や意味を感じられなかったら目標達成は不可能でしょう。
きっと途中で挫折してしまいます。
「体重○○キロ」という目標よりも、「体脂肪を減らして健康な
身体になる」とか「美しいプロポーションを手に入れて楽しい
毎日を過ごす」というような
目的を意識した方が、ダイエットを
継続できると思います。
目標を意識し過ぎると、なかなか目標にたどり着けないことに
焦りを感じて、途中で挫折しやすくなってしまうのではないで
しょうか？
ダイエットは焦って短期間で行おうとせず、ゆっくりでいいから
着実に減量を目指した方が、結果的には成功するのでは
ないかと考えます。
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