ＡＴＰ

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私たちが身体を動かす時、すなわち筋肉を収縮させるときの
エネルギーはどうやってつくられるのでしょうか？

筋収縮のエネルギー源となる物質のことを、ＡＴＰ（アデノシン
三リン酸）といいます。

ＡＴＰ（アデノシン三リン酸）はもともと筋肉中に少量だけあり
アデノシンに３つのリン酸が付いたものです｡

このＡＴＰがＡＤＰ（アデノシン二リン酸）とＰｉ（無機リン酸　
残り１つのリン酸）に分解される時にエネルギーを放出します。

このとき放出されたエネルギーを利用して筋肉が動くのです｡

ＡＴＰが合成される方法は次の３種類があります。



（1）非乳酸性機構
筋肉中に含まれているわずかながらのＡＴＰを利用するもので
筋肉中のクレアチンリン酸をクレアチンとリン酸に分解する時
に発生するエネルギーです。

これは乳酸は関係していないので非乳酸性機構と言います。

瞬発力を発揮する時に使われるエネルギーで持続時間も
10秒前後と短時間です。


（2）乳酸性機構
筋肉中にあるグリコーゲンを利用して発生するエネルギー
です。このとき乳酸が生成されます。

持続時間は非乳酸性機構より若干長いが60秒以内と比較的
短い時間です。


（3）有酸素性機構
体内にある糖質、脂質、蛋白質が分解される時に発生する
エネルギーです。

分解の過程で酸素が使われます。

少ないエネルギーで長時間運動する時に使われます。


ＡＴＰを合成するためには、栄養素が必要になります。
すなわち食事は、エネルギー源として、とても大切だという
ことをあらためて思い知らされます。