プッシュアウェイ
| 概要 |
上腕三頭筋を鍛えるためのダンベルトレーニングです。
腕の付け根を重点的に鍛えることが出来ます。
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| 基本動作 |
（1）片手にダンベルを持って、反対の手と膝をベンチに付きます。
（2）上体が床と平行になるようにしたまま、肘を直角に曲げて体側にセットします。
（3）肘を伸ばしてダンベルを後ろに押し出し、元に戻します。
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| 注意点 |
●肩の位置をしっかり固定してずれないように注意します。
●肘も体側に寄せて、ぶれないように固定します。
●肘を伸ばしきったところで一旦静止させます。
ＮＧ：肩の位置がずれてしまう・・・×
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